вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Смесь салатная с кунжутом- 3.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Морская капуста маринованная - 80.00 гр, Гречка отварная- 68.00 гр, помидор- 39.00 гр, шпинат- 35.00 гр, Филе индейки гриль- 120.00 гр

Грудка индейки гриль.

ИТОГ:

ккал.: 404.811 жиры:21.361 г. белки: 36.41 г. углеводы: 17.55 г.

съедено еды: 355 гр. , воды в рационе: 68.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.33 мг. Витамин А: 2.04 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.12 мг.
Витамин В3: 0.22 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Витамин РР: 0.41 мг. Витамин С: 29 мг.
Железо: 1.58 мг. Калий: 384 мг.
Кальций: 42.56 мг. Магний: 36.5 мг.
Натрий: 24 мг. Фосфор: 39.19 мг.
Сера: 4.68 мг. Хлор: 22.23 мг.
Йод: 0.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru