вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 90.00 гр, капуста цветная вареная- 16.00 гр, помидор- 28.00 гр, Масло сладкосливочное несолёное- 10.00 гр, Полба варёная- 100.00 гр, Салат Айсберг- 10.00 гр, орех грецкий- 15.00 гр, черника- 5.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр, капуста квашеная- 32.00 гр

Яйцо отварное куриное.Капуста квашенная с черникой и маслом оливковым.Салат Айсберг, помидоры, капуста цветная. Полба отварная . Орех грецкий.

ИТОГ:

ккал.: 489.721 жиры:32.652 г. белки: 20.71 г. углеводы: 32.12 г.

съедено еды: 309 гр. , воды в рационе: 74.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин Н: 0.35 мкг.
Витамин РР: 0.53 мг. Витамин С: 22.06 мг.
Витамин Д: 0 мкг. Железо: 0.94 мг.
Калий: 305.61 мг. Кальций: 45.54 мг.
Магний: 43.09 мг. Натрий: 310.25 мг.
Фосфор: 107.04 мг. Сера: 22.94 мг.
Хлор: 24.29 мг. Йод: 1.39 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru