вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 150.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, творог нежирный- 90.00 гр, огурец- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, творог, йогурт, картофель, рыба тушеная, огурец

ИТОГ:

ккал.: 544.12 жиры:11.89 г. белки: 60.2 г. углеводы: 49.62 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 529.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин РР: 4.01 мг.
Витамин С: 54.25 мг. Витамин B12: 1.77 мкг.
Железо: 4.02 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 350.45 мг. Магний: 123.35 мг.
Натрий: 158.6 мг. Фосфор: 519.9 мг.
Холестерин: 9.3 мг. Сера: 110.7 мг.
Хлор: 557.95 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 13.25 мг. Витамин Е: 4.45 мг.
Витамин Н: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru