вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 260.00 гр, гранола granolife- 20.00 гр, обед: гречка с мясом и овощами- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 518.4 жиры:20.72 г. белки: 26.42 г. углеводы: 59.6 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 229.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.23 мг. Витамин Н: 8.32 мкг.
Витамин РР: 0.26 мг. Витамин С: 3.38 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Железо: 0.26 мг. Калий: 377 мг.
Кальций: 312 мг. Магний: 36.4 мг.
Натрий: 130 мг. Фосфор: 234 мг.
Холестерин: 23.4 мг. Сера: 75.4 мг.
Хлор: 286 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru