завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 200.00 гр, обед: вермишель(ГИ:65)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, соус чесночный- 10.00 гр, помидор- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр, перекус (12:01): пицца с колбасой- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яблоко- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, ужин: рыба жареная- 80.00 гр, салат цезарь- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2654.538
жиры:119.776 г.
белки: 113.75 г.
углеводы: 244.74 г.
съедено еды:
3.02 кг. , воды в рационе: 2240.43 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2654.538