вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, масло оливковое- 6.00 гр, помидор- 12.00 гр, огурец- 18.00 гр, кабачок- 82.00 гр, Спагетти- 100.00 гр, Минтай на масле- 87.00 гр, Салат Айсберг- 9.00 гр

Минтай обжаренный в масле.Спагетти отварные. Спагетти из кабачка с оливковым маслом и смесью земян и семечек.Салат Айсберг, помидоры, огурцы.

ИТОГ:

ккал.: 312.82 жиры:14.955 г. белки: 25.37 г. углеводы: 79.72 г.

съедено еды: 319 гр. , воды в рационе: 104.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 0.85 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.17 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 0.63 мкг.
Витамин РР: 0.59 мг. Витамин С: 17.1 мг.
Железо: 0.6 мг. Калий: 255.34 мг.
Кальций: 18.12 мг. Магний: 12.3 мг.
Натрий: 7.88 мг. Фосфор: 20.52 мг.
Сера: 1.44 мг. Хлор: 11.34 мг.
Йод: 0.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru