вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 15.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

Интервальное + минимум углей

ИТОГ:

ккал.: 270.3 жиры:18.48 г. белки: 13.74 г. углеводы: 14.43 г.

съедено еды: 315 гр. , воды в рационе: 291 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.75 мг. Витамин РР: 2.85 мг.
Витамин С: 15.12 мг. Железо: 3.35 мг.
Калий: 616.8 мг. Кальций: 74.4 мг.
Магний: 68.4 мг. Натрий: 61.35 мг.
Фосфор: 231.3 мг. Сера: 69.6 мг.
Хлор: 61.95 мг. Йод: 9.77 мкг.
Витамин Н: 0.9 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru