вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 60.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр

Кефир, творог, яйцо Вода и кофе

ИТОГ:

ккал.: 349.1 жиры:15.06 г. белки: 38.44 г. углеводы: 15.78 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 338.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 0.7 мг.
Витамин С: 2.6 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Железо: 0.6 мг. Калий: 555 мг.
Кальций: 480 мг. Магний: 66 мг.
Натрий: 194 мг. Фосфор: 459 мг.
Холестерин: 26 мг. Хлор: 445 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Сера: 87 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru