вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Свиная вырезка гриль- 115.00 гр, фасоль консерв.- 81.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, помидор- 52.00 гр, шпинат- 53.00 гр

Обед: Свиная вырезка гриль. Фасоль консервированная. Шпинат с маслом оливковым, смесью семян и семечек. Шпинат, помидоры.

ИТОГ:

ккал.: 536.321 жиры:19.495 г. белки: 44.42 г. углеводы: 48.7 г.

съедено еды: 316 гр. , воды в рационе: 108.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин В3: 1.29 мг. Витамин В6: 0.83 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 5.26 мг.
Витамин РР: 2.28 мг. Железо: 12.37 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 184.96 мг.
Магний: 137.29 мг. Натрий: 65.92 мг.
Фосфор: 495.72 мг. Сера: 135.03 мг.
Хлор: 76.62 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 3.01 мг. Витамин Н: 0.68 мкг.
Витамин С: 42.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru