вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кета слабосолёная без масла- 24.00 гр, Салат Айсберг- 34.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, капуста квашеная- 35.00 гр, яйца куриные вареные- 85.00 гр, киви(ГИ:50)- 22.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, клубника- 20.00 гр, Каша кукурузная на молоке без м- 102.00 гр, сыр камамбер- 9.00 гр

Яйца отварные. Кета слабосолёная.Сыр. Салат “Айсберг“, квашенная капуста. Каша кукурузная, клубника, киви, орехи.Масло оливковое.

ИТОГ:

ккал.: 469.613 жиры:27.594 г. белки: 30.09 г. углеводы: 79.88 г.

съедено еды: 346 гр. , воды в рационе: 71.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 3.11 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин РР: 0.48 мг.
Витамин С: 31.44 мг. Железо: 0.87 мг.
Калий: 289.65 мг. Кальций: 91.46 мг.
Магний: 36.43 мг. Натрий: 409.68 мг.
Фосфор: 116.57 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Сера: 16.5 мг. Хлор: 17.04 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин В3: 0.19 мг.
Витамин Н: 0.76 мкг. Витамин B12: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru