вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырок глазированный(ГИ:70)- 30.00 гр, огурец- 50.00 гр, сыр творожный- 25.00 гр, лаваш- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: помидор- 90.00 гр, огурец- 90.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1021.718 жиры:30.352 г. белки: 49.92 г. углеводы: 125.51 г.

съедено еды: 788 гр. , воды в рационе: 552.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.29 мг. Витамин С: 37.23 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Железо: 16.08 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 155.01 мг. Магний: 175.93 мг.
Натрий: 216.81 мг. Фосфор: 852.84 мг.
Холестерин: 27.3 мг. Сера: 326.18 мг.
Хлор: 367.54 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru