вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Курица отварная без кожи- 123.00 гр, кабачок- 70.00 гр, помидор- 57.00 гр, масло оливковое- 6.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, шпинат- 45.00 гр

Курица отварная без кожи. Шпинат с помидорами, смесью и оливковым маслом. Кабачок .Помидоры.

ИТОГ:

ккал.: 355.825 жиры:20.003 г. белки: 35.39 г. углеводы: 8.21 г.

съедено еды: 311 гр. , воды в рационе: 159.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.73 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 1.01 мкг. Витамин РР: 0.98 мг.
Витамин С: 49.5 мг. Железо: 2.37 мг.
Калий: 680.2 мг. Кальций: 66.18 мг.
Магний: 54.6 мг. Натрий: 35 мг.
Фосфор: 60.57 мг. Витамин Е: 2.13 мг.
Сера: 6.84 мг. Хлор: 32.49 мг.
Йод: 1.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru