вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 125.00 гр, курица- 211.00 гр, рис(ГИ:55)- 211.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 122.00 гр

ходила как зомби и пихала в рот все что не поподи...((

ИТОГ:

ккал.: 2226.082 жиры:123.345 г. белки: 105.3 г. углеводы: 185.11 г.

съедено еды: 769 гр. , воды в рационе: 279.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.57 мг. Витамин В2: 1.57 мг.
Витамин РР: 35.4 мг. Железо: 23 мг.
Калий: 2.84 г. Кальций: 925.68 мг.
Магний: 539.26 мг. Натрий: 986.01 мг.
Фосфор: 1.93 г. Витамин А: 0.78 мг.
Витамин В3: 3.82 мг. Витамин В6: 2.47 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 11.75 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин С: 5.89 мг.
Витамин B12: 3.12 мкг. Холестерин: 158.75 мг.
Сера: 603.47 мг. Хлор: 1.51 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.73 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru