вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 30.00 гр, лаваш- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: капуста тушеная- 210.00 гр, ужин: молоко 3.2%- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 694.718 жиры:19.212 г. белки: 20.22 г. углеводы: 89.37 г.

съедено еды: 733 гр. , воды в рационе: 506.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин РР: 6.03 мг.
Витамин С: 95.95 мг. Железо: 4 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 345.21 мг.
Магний: 154.4 мг. Натрий: 182.86 мг.
Фосфор: 557.14 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин Е: 2.77 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 89 мг.
Хлор: 243 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru