завтрак: яйца куриные вареные- 38.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр, Кета слабосолёная без масла- 19.00 гр, помидор- 13.00 гр, Тунец гриль- 40.00 гр, Салат Айсберг- 26.00 гр, киви(ГИ:50)- 23.00 гр, каша овсяная на молоке- 101.00 гр, клубника- 29.00 гр
Тунец гриль. Яйцо отварное. Кета слабосолёная.Салат Айсберг, помидор, смесь их семечек и кунжута, оливковое масло, квашенная капуста. Каша овсянная на молоке с клубникой и киви.
ИТОГ:
ккал.: 358.033
жиры:19.172 г.
белки: 21.35 г.
углеводы: 8.06 г.
съедено еды:
337 гр. , воды в рационе: 91.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 358.033