вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 120.00 гр, хлеб из отрубей- 20.00 гр, курица без кожи- 75.00 гр, сыр домашний- 25.00 гр

1500

ИТОГ:

ккал.: 307.17 жиры:18.4 г. белки: 18.94 г. углеводы: 14.28 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 153.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.23 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.9 мг. Витамин С: 2.19 мг.
Витамин B12: 0.93 мкг. Железо: 2.37 мг.
Калий: 320.7 мг. Кальций: 156 мг.
Магний: 37.05 мг. Натрий: 142.5 мг.
Фосфор: 279 мг. Холестерин: 9.6 мг.
Сера: 173.55 мг. Хлор: 189.75 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru