вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: помидор- 20.00 гр, Тунец гриль- 119.00 гр, масло оливковое- 6.00 гр, Кабачки гриль- 79.00 гр, капуста белокачанная- 55.00 гр, капуста цветная вареная- 51.00 гр, Брокколи отварная- 51.00 гр

Ужин: Тунец гриль. Брокколи и капуста цветная альденте. Кабачок гриль. Помидор.Капуста белокочанная.Масло оливковое.

ИТОГ:

ккал.: 307.077 жиры:15.3221 г. белки: 31.63 г. углеводы: 12.69 г.

съедено еды: 381 гр. , воды в рационе: 117.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Витамин Н: 0.34 мкг.
Витамин РР: 0.79 мг. Витамин С: 44.23 мг.
Железо: 0.87 мг. Калий: 306.69 мг.
Кальций: 51.08 мг. Магний: 20.35 мг.
Натрий: 17.39 мг. Фосфор: 36.89 мг.
Сера: 37.34 мг. Хлор: 46.34 мг.
Йод: 3.22 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru