завтрак: Кета слабосолёная без масла- 18.00 гр, Курица отварная без кожи- 82.00 гр, лук зеленый- 1.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр, огурец- 7.00 гр, помидор- 14.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 47.00 гр, клубника- 44.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр
Каша овсяная на молоке, с клубникой,киви, орехами. Курица отварная без кожи. Капуста квашенная с маслом оливковым.Помидор, огурец.
ИТОГ:
ккал.: 438.013
жиры:23.678 г.
белки: 28.38 г.
углеводы: 11.89 г.
съедено еды:
367 гр. , воды в рационе: 133.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 438.013