вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: лаваш- 100.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 300.00 гр

плотный ужин-перекус, практически на бегу

ИТОГ:

ккал.: 1346.2 жиры:84.2 г. белки: 65.7 г. углеводы: 17.1 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 272.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.3 мг. Витамин С: 5.1 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 8.4 мкг.
Железо: 9.6 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 114.6 мг. Магний: 85.8 мг.
Натрий: 253.8 мг. Фосфор: 734.7 мг.
Сера: 802.5 мг. Хлор: 252 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru