завтрак: гречка- 60.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, икра Здоровье- 10.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 53.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр, баклажаны с овощами- 70.00 гр, печень куриная- 70.00 гр, обед: котлеты из телятины- 65.00 гр, винегрет- 199.00 гр, ужин: горбуша- 97.00 гр, огурец- 85.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр
На завтрак (5:55) творог, яйцо, сметана, икра, кофе, сливки. (253 kcal)
ИТОГ:
ккал.: 1198.68
жиры:47.691 г.
белки: 101.04 г.
углеводы: 81.13 г.
съедено еды:
2.18 кг. , воды в рационе: 1507.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1198.68