вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, гречка- 300.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, гречка, котлета огурец

ИТОГ:

ккал.: 1584 жиры:66.1 г. белки: 55.7 г. углеводы: 204.4 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 229.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 1.67 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 21.59 мг. Витамин Н: 5.5 мкг.
Витамин РР: 15.6 мг. Витамин С: 11.6 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 22.8 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 249.8 мг. Магний: 652.7 мг.
Натрий: 107.5 мг. Фосфор: 1.19 г.
Холестерин: 34 мг. Сера: 459 мг.
Хлор: 272.8 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru