вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 19.00 гр, икра Здоровье- 11.00 гр, вода- 30.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 51.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр

На завтрак (5:45) творог, яйцо, сметана, икра, кофе, сливки. (234 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 234.435 жиры:12.766 г. белки: 25.02 г. углеводы: 5.23 г.

съедено еды: 216 гр. , воды в рационе: 104.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 6.7 мкг.
Витамин РР: 1.2 мг. Витамин С: 0.5 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Железо: 0.52 мг. Калий: 198.75 мг.
Кальций: 119.85 мг. Магний: 30.5 мг.
Натрий: 43.1 мг. Фосфор: 172.4 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 104.25 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru