вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 55.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, икра Здоровье- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр

На завтрак (7:25) творог, яйцо, сметана, икра, кофе, сливки. (216 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 215.99 жиры:10.85 г. белки: 25.15 г. углеводы: 4.77 г.

съедено еды: 475 гр. , воды в рационе: 378.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин РР: 1.21 мг. Витамин С: 0.53 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 0.52 мг. Калий: 204.95 мг.
Кальций: 124.35 мг. Магний: 31 мг.
Натрий: 45.1 мг. Фосфор: 176.55 мг.
Холестерин: 10.5 мг. Хлор: 107.85 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru