вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сметана 20 %- 50.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр

ужин в 16 45, после только чай без сахара

ИТОГ:

ккал.: 423.7 жиры:23.6 г. белки: 11.25 г. углеводы: 44.4 г.

съедено еды: 150 гр. , воды в рационе: 117.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.6 мг.
Витамин Н: 6.1 мкг. Витамин РР: 1.05 мг.
Витамин С: 0.65 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 1.1 мг.
Калий: 220.5 мг. Кальций: 138.5 мг.
Магний: 22.3 мг. Натрий: 72.4 мг.
Фосфор: 149 мг. Холестерин: 43.5 мг.
Хлор: 764.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Сера: 66.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru