вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 49.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр

На завтрак (6:00) творог, яйцо, сметана, икра, кофе, сливки. (211 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 211.08 жиры:10.904 г. белки: 24.24 г. углеводы: 4.27 г.

съедено еды: 464 гр. , воды в рационе: 354.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.24 мг.
Витамин РР: 1.15 мг. Железо: 0.49 мг.
Калий: 167.75 мг. Кальций: 97.35 мг.
Магний: 28 мг. Натрий: 33.1 мг.
Фосфор: 151.65 мг. Витамин А: 7.5 мкг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 5.7 мкг.
Витамин С: 0.38 мг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Холестерин: 1.5 мг. Хлор: 86.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru