вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп картофельный с крупой- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 600.00 гр

поела

ИТОГ:

ккал.: 1075.2 жиры:24.2 г. белки: 50.6 г. углеводы: 177.4 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 754.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 1.42 мг.
Витамин В2: 2.9 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 4.66 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 0.74 мкг.
Витамин РР: 3.4 мг. Витамин С: 89 мг.
Железо: 14.6 мг. Калий: 3.14 г.
Кальций: 508 мг. Магний: 207.2 мг.
Натрий: 429.4 мг. Фосфор: 558 мг.
Сера: 102.8 мг. Хлор: 260 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru