вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, печенье овсяное- 40.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, щи- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, винегрет- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1329.68 жиры:49.4 г. белки: 62.07 г. углеводы: 144.19 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1248.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.54 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В6: 1.65 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 13.73 мг.
Витамин РР: 20.46 мг. Железо: 17.49 мг.
Калий: 2.86 г. Кальций: 462.7 мг.
Магний: 417.3 мг. Натрий: 607.3 мг.
Фосфор: 998.4 мг. Сера: 419.2 мг.
Хлор: 969.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 3.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 60.1 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1.17 мкг. Холестерин: 11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru