вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр домашний- 25.00 гр, хлеб из отрубей- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

-: сыр домашний - 25 гр. хлеб из отрубей - 40 гр. кофе черный без сахара - 180 гр. курица без кожи - 80 гр. кефир нежирный - 100 гр.

ИТОГ:

ккал.: 350.06 жиры:19.54 г. белки: 22.44 г. углеводы: 22.83 г.

съедено еды: 425 гр. , воды в рационе: 268.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин РР: 4.68 мг. Железо: 3.04 мг.
Калий: 461.28 мг. Кальций: 153.02 мг.
Магний: 55.86 мг. Натрий: 140.18 мг.
Фосфор: 296.48 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.94 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.23 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 2.14 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Сера: 177 мг.
Хлор: 171.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru