вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (09:00): булка городская- 28.00 гр, йогурт 1.5 %- 20.00 гр, чечевица вареная- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Пампушка Буду кушать по зову желудка

ИТОГ:

ккал.: 273.244 жиры:1.654 г. белки: 3.35 г. углеводы: 14.39 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 21.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.14 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 7.56 мкг. Витамин Е: 0.28 мг.
Витамин Н: 0.48 мкг. Витамин РР: 0.62 мг.
Железо: 2.19 мг. Калий: 116.12 мг.
Кальций: 41.14 мг. Магний: 21.04 мг.
Натрий: 153.32 мг. Фосфор: 59 мг.
Сера: 21.92 мг. Хлор: 254.36 мг.
Витамин А: 7 мкг. Витамин С: 0.32 мг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 1 мг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru