вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр, икра Здоровье- 9.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, сметана 20 %- 24.00 гр, яйца куриные вареные- 56.00 гр

На завтрак (5:40) творог, яйцо, сметана, икра, кофе, сливки. (266 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 265.98 жиры:15.736 г. белки: 25.87 г. углеводы: 5.56 г.

съедено еды: 499 гр. , воды в рационе: 396.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин РР: 1.23 мг. Железо: 0.57 мг.
Калий: 231.35 мг. Кальций: 144.99 мг.
Магний: 32.92 мг. Натрий: 53.5 мг.
Фосфор: 191.19 мг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 7.76 мкг.
Витамин С: 0.6 мг. Витамин B12: 1.19 мкг.
Холестерин: 31.38 мг. Хлор: 122.25 мг.
Витамин Е: 0.29 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Йод: 4.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru