вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

горох- 50.00 гр, гречка- 50.00 гр, гренки пшеничные- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 45.00 гр, курица с кожей- 45.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр

весь день моталась туда сюда и наелась вечером всего

ИТОГ:

ккал.: 866.36 жиры:21.625 г. белки: 39.84 г. углеводы: 136.97 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 360.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.43 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.37 мг. Железо: 13.07 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 145.11 мг.
Магний: 262.61 мг. Натрий: 259.8 мг.
Фосфор: 749.18 мг. Сера: 330.38 мг.
Хлор: 730.51 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 12.76 мг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Холестерин: 1.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru