вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 80.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, оладья, картофель, мясо, огурец

ИТОГ:

ккал.: 475.16 жиры:14.18 г. белки: 17.1 г. углеводы: 70.66 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 418.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 17.63 мг.
Витамин Е: 6.23 мг. Витамин Н: 7.74 мкг.
Витамин РР: 3.7 мг. Витамин С: 44.5 мг.
Железо: 4 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 245 мг. Магний: 95.04 мг.
Натрий: 127.52 мг. Фосфор: 370.8 мг.
Хлор: 843.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 148.68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru