вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, суп, картошка жареная

ИТОГ:

ккал.: 374.2 жиры:6.1 г. белки: 6.3 г. углеводы: 25.33 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 532 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.19 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 59.3 мг.
Железо: 3.8 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 182.2 мг. Магний: 98.2 мг.
Натрий: 80.4 мг. Фосфор: 310.4 мг.
Сера: 126.4 мг. Хлор: 308.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru