вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 60.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед: мюсли- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, плов- 300.00 гр, перекус (12:01): вода- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1637.476 жиры:93.362 г. белки: 74.72 г. углеводы: 103.06 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 2529.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.65 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В6: 1.02 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 10.34 мг.
Витамин РР: 11.68 мг. Витамин С: 13.88 мг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Железо: 12.38 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 716.3 мг.
Магний: 221.4 мг. Натрий: 831.14 мг.
Фосфор: 1.13 г. Холестерин: 41.4 мг.
Витамин В3: 2 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Сера: 548.7 мг. Хлор: 309.1 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru