вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чизбургер 1 шт.- 200.00 гр, перекус (09:01): курица жарен.- 150.00 гр, обед: плов- 150.00 гр, ужин: сметана 20 %- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, перекус (19:01): вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, грейпфрут- 300.00 гр, семечки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2466.45 жиры:145.8 г. белки: 65.8 г. углеводы: 141.87 г.

съедено еды: 3.73 кг. , воды в рационе: 3260.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 1.39 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.38 мг. Витамин Н: 9.93 мкг.
Витамин РР: 15.38 мг. Витамин С: 155.89 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.62 мкг.
Железо: 41.06 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 385.15 мг. Магний: 314.7 мг.
Натрий: 411.8 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 443.15 мг. Хлор: 833.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 26.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru