вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса вареная- 150.00 гр, яичница- 150.00 гр, обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 100.00 гр, плов- 150.00 гр, ужин: борщ из свежей капусты- 300.00 гр, перекус (19:01): чипсы соленые- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2009.886 жиры:149.602 г. белки: 93.95 г. углеводы: 81.29 г.

съедено еды: 3.15 кг. , воды в рационе: 2848.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.06 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин РР: 12.91 мг.
Витамин С: 21.58 мг. Железо: 16.79 мг.
Калий: 2.14 г. Кальций: 409.3 мг.
Магний: 199.3 мг. Натрий: 1.92 г.
Фосфор: 1.35 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 4.14 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 13.91 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 4.38 мкг.
Витамин B12: 1.55 мкг. Холестерин: 1.02 г.
Сера: 772.5 мг. Хлор: 1.56 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru