вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 300.00 гр, гранола granolife- 30.00 гр, обед: макароны отварные- 100.00 гр, гуляш говяжий- 200.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 952.8 жиры:48.2 г. белки: 60.73 г. углеводы: 72.54 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 750.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 3.48 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин С: 6.7 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 6.8 мкг.
Железо: 5.8 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 862 мг. Магний: 139 мг.
Натрий: 1.55 г. Фосфор: 1.04 г.
Холестерин: 59 мг. Сера: 684.4 мг.
Хлор: 913.2 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru