вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 30.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сыр- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 406.77 жиры:17.6 г. белки: 13.55 г. углеводы: 52.03 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 232.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 15.04 мг. Витамин Н: 5.5 мкг.
Витамин РР: 3.05 мг. Железо: 1.16 мг.
Калий: 356.25 мг. Кальций: 376.2 мг.
Магний: 51.79 мг. Натрий: 218.2 мг.
Фосфор: 268.9 мг. Сера: 51.25 мг.
Хлор: 89.75 мг. Йод: 9.5 мкг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин С: 1.31 мг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Холестерин: 13.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru