вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, блины- 110.00 гр, обед: сыр- 20.00 гр, свинина вырезка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 526.275 жиры:36.66 г. белки: 20.41 г. углеводы: 30.61 г.

съедено еды: 705 гр. , воды в рационе: 597.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 4.16 мкг.
Витамин РР: 3.33 мг. Витамин С: 1.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Железо: 1.87 мг. Калий: 333.6 мг.
Кальций: 333.26 мг. Магний: 39.76 мг.
Натрий: 258.23 мг. Фосфор: 318.95 мг.
Сера: 161.23 мг. Хлор: 719.39 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 13.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru