завтрак: огурец- 13.00 гр, редис- 21.00 гр, помидор- 22.00 гр, орех грецкий- 9.00 гр, Грудка гриль курица- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 48.00 гр, лук зеленый- 2.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр, капуста квашеная- 58.00 гр, черника- 3.00 гр, клубника- 36.00 гр, каша овсяная на молоке- 105.00 гр
Каша овсяная на молоке без масла и сахара.С клубникой и орехами. Грудка обжаренная, яйцо отварное куриное. Овощи: помидор, огурец, редис, капуста квашенная с оливковым маслом и ягодой.
ИТОГ:
ккал.: 597.289
жиры:22.115 г.
белки: 29.17 г.
углеводы: 77.05 г.
съедено еды:
348 гр. , воды в рационе: 151.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 597.289