вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны, котлета огурец

ИТОГ:

ккал.: 885.6 жиры:57.4 г. белки: 28.4 г. углеводы: 68.5 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 187.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.29 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 11.6 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 580.5 мг.
Кальций: 207.8 мг. Магний: 67.7 мг.
Натрий: 100.9 мг. Фосфор: 379.2 мг.
Холестерин: 34 мг. Сера: 259.2 мг.
Хлор: 243.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru