вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком 3,2%- 250.00 гр, джем(ГИ:55)- 30.00 гр, сыр- 30.00 гр, Овсяноблин2- 70.00 гр, обед: курица окорочка- 30.00 гр, каша овсяная на молоке- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 614.82 жиры:24.41 г. белки: 34.34 г. углеводы: 76.82 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 31.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.13 мг.
Витамин РР: 2.01 мг. Витамин С: 0.84 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 3 мг.
Калий: 325.2 мг. Кальций: 343.2 мг.
Магний: 90.6 мг. Натрий: 304.5 мг.
Фосфор: 413.4 мг. Холестерин: 20.7 мг.
Витамин В3: 0.54 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 48.6 мг. Хлор: 42 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru