вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сметана 20 %- 50.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр

обед плотный, но не объемный

ИТОГ:

ккал.: 743.9 жиры:47.6 г. белки: 44.65 г. углеводы: 36.7 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 160.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В6: 1.12 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.9 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.05 мг.
Витамин С: 3.75 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 7.1 мг.
Калий: 511.8 мг. Кальций: 87 мг.
Магний: 68 мг. Натрий: 239.1 мг.
Фосфор: 541.3 мг. Холестерин: 43.5 мг.
Хлор: 230.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.76 мг. Сера: 412.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru