завтрак: йогурт 3.2 %- 80.00 гр, печенье песочное- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 120.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 40.00 гр, перекус (12:01): печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 600.00 гр, яблоко- 90.00 гр, ужин: борщ из свежей капусты- 300.00 гр, курица- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2432.592
жиры:124.004 г.
белки: 95.38 г.
углеводы: 259.51 г.
съедено еды:
1.98 кг. , воды в рационе: 1368.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2432.592