вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Терпуг в духовке- 110.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 3.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, помидор- 42.00 гр, Салат Айсберг- 9.00 гр, капуста цветная вареная- 104.00 гр, редис- 47.00 гр, Лоба- 21.00 гр, огурец- 24.00 гр

Терпуг запечённый, Капуста цветная варёная с маслом оливковым, салатной смесью. Овощи: помидор, огурец, редис, лоба и салат Айсберг.

ИТОГ:

ккал.: 221.749 жиры:10.155 г. белки: 22.92 г. углеводы: 10.21 г.

съедено еды: 365 гр. , воды в рационе: 205.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1.15 мг. Витамин А: 0.62 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.81 мкг.
Витамин РР: 0.93 мг. Витамин С: 54.19 мг.
Железо: 1.79 мг. Калий: 446.15 мг.
Кальций: 74.35 мг. Магний: 33.26 мг.
Натрий: 28 мг. Фосфор: 71.53 мг.
Сера: 34.78 мг. Хлор: 80.36 мг.
Йод: 7.71 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru