завтрак: лук зеленый- 2.00 гр, масло оливковое- 2.00 гр, орех грецкий- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 25.00 гр, клубника- 23.00 гр, капуста квашеная- 34.00 гр, Салат Айсберг- 6.00 гр, помидор- 10.00 гр, огурец- 17.00 гр, каша овсяная на молоке- 95.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, ТворогСерышев. 5%- 101.00 гр
Каша овсяная на молоке без масла, с клубникой, киви, орешками.Творогк % со сметаной 20%. Овощи:помидор, огурец, капуста квашенная, салат “Айсберг“, лук зелёный, оливковое масло.
ИТОГ:
ккал.: 347.54
жиры:18.681 г.
белки: 18.84 г.
углеводы: 10.71 г.
съедено еды:
332 гр. , воды в рационе: 105.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 347.54