завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 130.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, торт- 100.00 гр, салат цезарь- 250.00 гр, перекус (12:01): шампанское- 500.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, грудинка свинина- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, перекус (19:01): попкорн- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 3078.726
жиры:156.967 г.
белки: 80.5 г.
углеводы: 241.51 г.
съедено еды:
3.54 кг. , воды в рационе: 2767.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3078.726