вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соль- 1.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, чеснок- 10.00 гр, капуста цветная- 40.00 гр, селедка под шубой- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, фасоль вареная- 100.00 гр, горбуша- 100.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 1092.86 жиры:58.05 г. белки: 65.78 г. углеводы: 82.34 г.

съедено еды: 691 гр. , воды в рационе: 467.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 17.06 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 393.98 мг. Магний: 222.83 мг.
Натрий: 418.08 мг. Сера: 540 мг.
Хлор: 1.06 г. Витамин Е: 19.48 мг.
Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин РР: 11.16 мг. Витамин С: 49.1 мг.
Фосфор: 1.15 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин Н: 6.78 мкг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.8 мкг. Холестерин: 83 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru