вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Лоба- 15.00 гр, огурец- 21.00 гр, помидор- 19.00 гр, Фасоль белая ФМ- 100.00 гр, Грудка гриль курица- 116.00 гр, сметана 20 %- 5.00 гр, Борщ на воде- 106.00 гр, Салат Айсберг- 14.00 гр

Борщ со сметаной. Грудка гриль. Фасоль консервированная. Овощи: лоба, помидор, огурец, салат Айсберг.

ИТОГ:

ккал.: 300.455 жиры:6.4642 г. белки: 40.25 г. углеводы: 19.99 г.

съедено еды: 396 гр. , воды в рационе: 41.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.02 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.36 мкг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин РР: 0.14 мг. Витамин С: 6.87 мг.
Железо: 0.37 мг. Калий: 90.21 мг.
Кальций: 11.79 мг. Магний: 7.14 мг.
Натрий: 11.03 мг. Фосфор: 16.81 мг.
Хлор: 19.08 мг. Йод: 1.36 мкг.
Сера: 2.28 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.02 мкг. Холестерин: 4.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru