завтрак: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 12.00 гр, пицца с колбасой- 150.00 гр, обед: грудинка свинина- 50.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, перекус (12:01): чипсы соленые- 120.00 гр, шампанское- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 12.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 2000.00 гр, яблоко- 160.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1654.426
жиры:83.212 г.
белки: 29.86 г.
углеводы: 83.4 г.
съедено еды:
3.15 кг. , воды в рационе: 2319.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1654.426